Чтобы сделать наиболее точным образом ape или mp3 файлы из аудио-CD необходима программа Exact Audio Copy (скачать можно здесь, русификатор - здесь).

Архивировать файлы желательно с помощью winrar. При архивировании следует установить режим "без сжатия" (практически все аудиофайлы, кроме wav, не сжимаются, а время при сжимании/расжимании тратится) и поставиь галочку "добавить информацию для восстановления". Размер архива не должен превышать возможности файлообменника. Если объем данных превышает это значение, следует сделать многотомный архив. Pекомендую разбивать файл на тома по 104 857 600 (байта) - это ровно 100 Мб - максимально допустимый для большинства файлообменников - таких как rapidshare.com, ifolder.ru, easy-share и др. После этого отправляйтесь на выбранный Вами файлообменный сервер и загружайте туда архив. Для получения ссылки на файл по окончании загрузки в ifolder'e требуется ввести защитный код, остальные сервера выдают ее автоматически.

И, наконец, нужно добавить новость на сайт. Войдите под своим именем (если вы не зарегистрированы, зарегистрируйтесь). На главной странице или на странице с новостями нажмите "добавить новость" (справа вверху).